来例假时可以吃芒果，但需适量。芒果是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分。在生理期时，女性身体的免疫力可能会有所下降，适量食用芒果可以为身体补充营养，提高免疫力。
此外，芒果中含有一定量的植物性雌激素，这种激素对于缓解生理期的不适症状可能有一定的帮助。但需要注意的是，芒果属于寒性食物，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。因此，在生理期时，女性可以适量食用芒果，但不宜过量。
同时，女性在生理期时需要注意饮食的均衡和多样化，避免食用过多的辛辣、油腻、寒凉食物，以免引起不适。此外，还需要注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯和心情，有助于缓解生理期的不适症状。
总之，来例假时可以吃芒果，但需适量。同时，女性在生理期时需要注意饮食和生活习惯，保持良好的心态，有助于缓解生理期的不适症状。如果出现严重的不适症状，建议及时就医。