肩周炎怎么治疗和锻炼？

在日常生活中，一些中老年人常年饱受肩部疼痛的困扰，尤其是夜间痛明显，甚至睡觉时都痛醒。肩关节僵硬，梳头、洗脸、穿脱衣服都不方便，严重影响生活。肩周炎虽然可以自愈，但是尽早治疗可以减少病人痛苦，缩短病程，且坚持正确有效的锻炼可以防止肩关节粘连。那么肩周炎该怎么治疗？又该如何锻炼？下面看看