月子里牙龈快速消肿的小妙招如下：
1.保持口腔清洁：月子里要注意保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。可以使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免用力过猛损伤牙龈。
2.使用盐水漱口：将适量盐加入温水中，搅拌均匀后用来漱口，可以起到杀菌消炎的作用，缓解牙龈肿痛。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈上，每次15-20分钟，每天数次，可以减轻牙龈肿痛。
4.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进牙龈的修复和愈合，月子里可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。
5.避免辛辣刺激性食物：月子里要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、姜等，以免加重牙龈肿痛。
6.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，无法通过以上方法缓解，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。