蹲久了站起来膝盖后面腿窝疼

2~7天。还有其他症状吗？没有其他症状。站起来走一走就不疼了。属于一种比较常见的，只是在蹲久起来的时候，疼痛属于关节后侧的。肌肉软组织劳损。如何保养会缓解呢。之前有时候是前面膝盖会疼，贴一贴药膏就好了。近期尽量不要长时间的保持蹲姿，或者是大量的走路，爬楼梯，提运动。可以佩戴呼吸，多进行局部热敷，活血舒筋。如果感觉疼痛有些频繁，可以配合贴膏药。