以下是一些不损伤膝盖的有氧运动：
1.游泳：水的浮力可以减轻身体对膝盖的压力，同时游泳可以锻炼全身肌肉，包括腿部、核心和背部。
2.骑自行车：骑自行车是一种低冲击的有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，同时对膝盖的压力较小。
3.慢跑：慢跑是一种常见的有氧运动，可以提高心肺功能和代谢率，同时对膝盖的压力相对较小。
4.瑜伽：瑜伽中的一些体式，如平衡式和下犬式，可以增强腿部肌肉和核心稳定性，同时也可以放松膝盖。
5.椭圆机：椭圆机可以提供全身性的锻炼，同时减少对膝盖的冲击，适合膝盖受伤或有问题的人。
需要注意的是，在进行任何有氧运动之前，都应该进行适当的热身和拉伸，以预防受伤。如果有膝盖问题或其他健康问题，建议在医生或专业教练的指导下进行运动。此外，保持正确的姿势和适度的运动强度也是很重要的。