目前并没有“降血压最好的办法”，高血压患者应在医生的指导下选择适合自己的治疗方法。以下是一些常见的降血压方法：
1.改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
体重：控制体重，避免超重和肥胖。
运动：适量运动，如散步、慢跑、游泳等。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
心理平衡：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪等。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利等。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如缬沙坦等。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平缓释片等。
β受体阻滞剂：如美托洛尔等。
3.其他治疗方法：
中医治疗：如针灸、按摩等。
其他：如物理治疗、手术治疗等。
需要注意的是，高血压患者应根据自身情况选择合适的治疗方法，并遵医嘱按时服药。同时，定期监测血压，避免血压波动过大。如果血压控制不理想，应及时就医，调整治疗方案。