例假推迟和怀孕的分辨方法如下：
1.例假推迟：
生理因素：女性的例假周期可能会受到多种因素的影响，如压力、情绪、环境变化、生活习惯改变等。这些因素可能导致例假推迟，但通常不会持续太久。
病理因素：某些健康问题也可能导致例假推迟，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症等。这些疾病可能会影响激素水平和例假周期。
症状：除了例假推迟外，可能没有其他明显症状。
检测：可以通过验孕棒或早孕试纸进行自我检测，但有时可能会出现假阴性结果。如果对检测结果有疑虑，可以咨询医生进行血液检测。
2.怀孕：
停经史：怀孕后，女性通常会停经。
早孕反应：在怀孕早期，可能会出现恶心、呕吐、乳房胀痛、疲劳、尿频等早孕反应。
症状：可能还会有其他症状，如阴道分泌物增多、食欲改变、情绪波动等。
检测：验孕棒或早孕试纸检测呈阳性，或通过血液检测β-HCG水平升高，可确诊怀孕。
B超检查：可以在怀孕5周左右通过B超检查看到孕囊，确定是否宫内妊娠。
需要注意的是，以上症状和检测方法并不是绝对的，有些女性在怀孕早期可能没有明显症状，而某些疾病也可能出现类似怀孕的症状。如果例假推迟或出现其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，对于有性生活的女性，尤其是例假不规律或存在生育计划的女性，应采取适当的避孕措施，以避免不必要的困扰和风险。如果对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，应咨询医生的建议。