“整天手指发胀发紧绷”可能与以下原因有关：
1.手部活动过度或重复性动作：长时间使用手部进行重复性动作，如打字、使用鼠标、做家务等，可能导致手指肌肉疲劳和紧张，引起发胀和紧绷感。
2.关节炎或腱鞘炎：关节炎、类风湿性关节炎等疾病可能影响手指关节，导致炎症和肿胀，从而引起手指发胀发紧绷。腱鞘炎是腱鞘的炎症，也可能导致手指疼痛和僵硬。
3.神经受压：颈椎病、胸廓出口综合征等疾病可能压迫手部神经，引起手指发麻、发胀、紧绷等症状。
4.血液循环问题：低血压、贫血、雷诺病等可能导致血液循环不畅，手部供血不足，引起手指发胀发紧绷。
5.其他原因：感染、过敏、内分泌失调、药物副作用等也可能引起手指发胀发紧绷。
如果手指发胀发紧绷的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力、关节肿胀等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解手指的不适：
1.休息和放松：避免长时间使用手部，定期休息和活动手指，进行手部伸展和放松练习。
2.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和手部姿势，避免过度弯曲或伸展手指。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在手指上，每次约15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
4.按摩：轻轻按摩手指和手部肌肉，促进血液循环。
5.避免诱因：尽量避免手部受到过度刺激或损伤，避免接触过敏原，注意手部保暖等。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、糖尿病患者、有手部疾病史的人等，手指发胀发紧绷可能与其他健康问题相关，应特别关注并咨询医生的建议。