手指发胀发紧绷可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用手部：如果您最近进行了过度的手部活动，如长时间使用键盘、鼠标、手机，或者进行了重复性的手部动作，如写作、绘画等，可能会导致手指发胀发紧绷。这种情况通常是由于手部肌肉疲劳和紧张引起的。建议您休息手部，进行手部伸展运动，如握拳、伸展手指、转动手腕等，以缓解手部肌肉的紧张。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致手指关节肿胀、疼痛和发紧绷。关节炎可以是类风湿性关节炎、骨关节炎等。如果您同时还伴有手指关节的疼痛、肿胀、僵硬等症状，建议您咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
3.神经病变：神经病变也可能导致手指发胀发紧绷，常见的疾病如糖尿病周围神经病变。如果您患有糖尿病，并且出现了手指发麻、疼痛、无力等症状，建议您及时就医，进行神经电生理检查，以确定是否存在神经病变。
4.颈椎病：颈椎病也可能引起手指发胀发紧绷的症状。颈椎病变可能压迫神经根，导致上肢麻木、无力、疼痛等症状。如果您同时还伴有颈部疼痛、僵硬、上肢放射痛等症状，建议您咨询脊柱外科医生进行诊断和治疗。
5.其他原因：手指发胀发紧绷还可能与其他疾病有关，如肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺功能异常等。如果您的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议您及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因。
总之，手指发胀发紧绷可能是多种疾病的症状之一，如果您出现这种症状，建议您注意休息，避免过度使用手部，如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便得到及时的治疗。