孕晚期睡不好怎么办

首先应该积极的查找引起失眠的具体原因，然后再进行对症处理。平时在睡觉之前应该减少水分的摄入，可以通过看看书，听听音乐等方式来放松心情，这样更有利于睡眠。孕晚期失眠可能是由于尿频，激素变化，腿部抽筋，食物过敏等原因引起的。平时可以进食一些富有营养、而且易消化的细软食物，多吃富含维生素的食物，比如橙子、猕猴桃等。尽量保持情绪稳定，避免受到紧张、焦虑等不良情绪的刺激，在身体允许的情况下进行适当的体育锻炼，多留意天气变化，及时做好防寒保暖的措施。