跟骨骨膜炎是一种常见的骨骼疾病，通常由于过度使用或受伤引起。以下是一些治疗跟骨骨膜炎的方法：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给跟骨足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷敷布敷在跟骨上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，可直接涂抹在跟骨处，减轻疼痛。
4.物理治疗：
超声波：可以促进血液循环，缓解疼痛。
电疗：如干扰电疗、中频电疗等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
冲击波：可以促进跟骨骨膜的修复。
5.矫形器具：如跟骨垫、足弓支撑等，可以减轻跟骨的压力，缓解疼痛。
6.康复训练：进行适当的康复训练，如跟腱拉伸、足底肌肉训练等，可增强跟骨周围肌肉的力量，改善跟骨的稳定性。
7.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要手术治疗，如骨刺切除术、跟骨减压术等。
需要注意的是，跟骨骨膜炎的治疗方法应根据具体病情而定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，患者应注意休息，避免过度劳累和长时间站立，选择合适的鞋子，以减轻跟骨的压力。