拇外翻是一种常见的足部畸形，通常发生在拇指。保守治疗方法包括以下几种：
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
2.矫形器具：如拇外翻垫、夜间夹板等，可以纠正拇指的位置，减轻症状。
3.物理治疗：包括按摩、热敷、冷敷等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
4.运动疗法：通过特定的运动来加强足部肌肉，改善关节的灵活性。
5.改变生活方式：避免穿高跟鞋，选择宽松舒适的鞋子，避免长时间站立或行走。
6.中医治疗：如针灸、推拿、中药泡脚等，可能有一定的缓解作用。
需要注意的是，保守治疗方法适用于轻度的拇外翻，如果症状严重或保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。此外，在进行保守治疗时，应注意正确的使用方法和注意事项，避免加重症状。如果对拇外翻的治疗有疑问，建议咨询医生或专业的足病医生。