女生来例假时可以吃芒果，但需适量。芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力等作用。但芒果属于凉性食物，过量食用可能会引起痛经、经血过多等问题。
此外，以下是一些关于女生例假期间饮食的建议：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起或加重痛经。
2.避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致经血凝滞，引起痛经或经量减少。
3.多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，有助于补充气血，缓解痛经。
4.多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有助于增强身体抵抗力，促进身体恢复。
总之，女生在例假期间应注意饮食，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷食物，适量食用温热、易消化的食物和富含蛋白质、维生素的食物，保持良好的生活习惯，有助于缓解痛经，促进身体恢复。