熬夜的人可以食用水果、吐司、粥等来充饥。平时也可以食用一些蛋白质食物，像肉与鸡蛋，以补充身体的消耗。还可以吃一些富含维生素A、维生素B的食品，如瘦肉、鱼、猪肝等食物。为了缓和视觉疲劳，还要多吃一些水果和蔬菜等补充体力。
熬夜的人吃什么好？
回答医生：刘加宁职称：副主任医师机构：南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院发布时间：2021-03-23医学审核：健康典吧内容审核团队
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熬夜的人吃什么好？
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- 熬夜的人吃什么好经常熬夜的人适宜多食用坚果类食物、含胆固醇低的食物、富含维生素的食品，要注意休息、适当补充热量且应忌食大鱼大肉。具体情况如下： 一、坚果类食物：经常熬夜的人可食用富含蛋白质、维生素、钙、铁等矿物质以及植物油的干果，比如花生、杏仁、腰果、核桃等坚果。这些坚梁欢山东大学齐鲁医院青岛
- 常熬夜的人吃什么好常熬夜的人需要补充富含维生素、蛋白质、微量元素等营养的食物来调养身体，比如富含维生素的新鲜蔬果、优质蛋白的蛋类奶类等。马伟山东省立医院
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- 常熬夜的人吃什么好常熬夜的人应多吃富含维生素 A、B、蛋白质等营养物质的食物，同时避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，还应多喝水或吃些水果，保持饮食均衡。此外，熬夜对身体的影响不可忽视，应尽量避免熬夜，保持充足睡眠。侯为开山东大学齐鲁医院
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