经期过后减肥的最佳方法有以下几点：
1.控制饮食：经期过后，身体的新陈代谢会加快，此时可以适当控制饮食，减少热量摄入。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
2.增加运动：适当增加运动量可以帮助消耗热量，促进脂肪燃烧。可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.注意饮食规律：保持饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食或过度节食。这样可以让身体更好地适应代谢变化，有助于减肥。
4.喝足够的水：水是身体代谢的重要介质，喝足够的水可以帮助排出体内的废物和多余水分，保持身体水分平衡。
5.保证充足的睡眠：睡眠不足可能会导致激素分泌紊乱，增加食欲，进而影响减肥效果。建议保持每晚7-8小时的充足睡眠。
6.保持良好的心态：减肥需要时间和耐心，不要因为短期内看不到效果而灰心丧气。保持积极的心态，坚持健康的生活方式，才能更好地达到减肥目标。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，如果有特殊情况或疾病，建议在医生或专业健身教练的指导下进行减肥。