总感觉嗓子有东西堵着，可能是以下原因引起：
1.咽部疾病：
炎症：如咽炎、扁桃体炎等，可导致咽部黏膜充血、肿胀，从而引起异物感。
异物：咽部可能会不小心进入鱼刺、毛发等异物，也会导致这种感觉。
溃疡：咽部溃疡也会刺激咽部，引起异物感。
2.喉部疾病：
炎症：如喉炎、会厌炎等，可导致喉部黏膜充血、肿胀，引起喉部异物感。
新生物：喉部良恶性肿瘤等新生物也可能导致喉部堵塞感。
3.食管疾病：
炎症：反流性食管炎等疾病可导致胃酸反流刺激咽部，引起喉部堵塞感。
食管狭窄：食管狭窄可导致食物通过困难，引起堵塞感。
4.精神因素：
焦虑、抑郁等情绪问题可能导致咽部异物感，即梅核气。
神经官能症：也可能出现类似症状。
5.其他：
内分泌疾病：如甲状腺功能减退等，可能导致喉部及咽部黏液性水肿，引起堵塞感。
胃食管反流病：除了引起喉部堵塞感外，还可能伴有烧心、反酸等症状。
如果这种感觉持续存在或逐渐加重，建议及时就医，进行详细的喉部、食管等相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如避免过度用嗓、戒烟戒酒、避免刺激性食物等，也有助于缓解症状。