嗓子总觉得有东西堵着，可能是以下原因引起：
1.咽喉部疾病：
炎症：如咽炎、喉炎等，可导致咽喉部黏膜充血、肿胀，分泌物增多，从而引起喉部异物感。
肿物：如声带息肉、声带小结、喉部肿瘤等，也可导致喉部堵塞感。
其他：如扁桃体肥大、会厌囊肿等，也可能引起类似症状。
2.食管疾病：
反流性食管炎：胃酸反流刺激食管和喉部，可导致喉部异物感、烧心、反酸等症状。
食管狭窄：食管狭窄可导致食物通过困难，也可能出现喉部堵塞感。
其他：食管癌等也可能引起喉部症状。
3.其他原因：
精神因素：如焦虑、抑郁等，可导致喉部肌肉紧张，出现异物感。
外伤：喉部外伤可导致喉部黏膜损伤，引起喉部异物感。
全身性疾病：如糖尿病、贫血、甲状腺功能减退等，也可能引起喉部症状。
如果出现嗓子总觉得有东西堵着的症状，建议及时就医，进行相关检查，如喉镜、胃镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，应注意休息，避免过度用嗓，保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物等。
对于儿童和老年人，如果出现嗓子总觉得有东西堵着的症状，应特别关注，因为他们的情况可能更为复杂，需要及时就医，进行全面检查和治疗。此外，孕妇在出现喉部症状时，也应在医生的指导下进行治疗，避免自行用药。