白天没精神晚上睡不着

造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠。造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠。根据目前您提供的症状，考虑您是入睡困难，睡眠质量差，导致的神经调节紊乱，建议调整睡眠，如不能自行调整，需借助相应药物调整。睡前不能玩手机，睡前不让自己精神太亢奋了。你睡觉之前可以喝杯热牛奶。有助于安神助眠。