女人体寒怕冷，主要是由于肾阳不足、气血亏虚、外感寒邪等原因引起的。调理方法如下：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物可以温暖身体，缓解体寒怕冷的症状。
少吃寒凉食物：如西瓜、梨、黄瓜等，这些食物会损伤脾胃阳气，加重体寒怕冷的症状。
适量饮用姜茶：姜具有温中散寒的作用，适量饮用姜茶可以缓解体寒怕冷的症状。
2.注意保暖：
及时增添衣物：尤其是在寒冷的季节，要注意保暖，避免着凉。
避免长时间待在寒冷环境中：如冬季不要长时间待在户外，夏季不要长时间待在空调房中。
睡前泡脚：睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于提高睡眠质量。
3.适量运动：
运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，缓解体寒怕冷的症状。
可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
运动时要注意保暖，避免着凉。
4.中医调理：
艾灸：艾灸可以温通经络，散寒止痛，对于缓解体寒怕冷的症状有一定的帮助。
按摩：按摩可以促进血液循环，缓解疲劳，对于缓解体寒怕冷的症状也有一定的帮助。
中药调理：可以在医生的指导下服用一些温补肾阳、气血的中药，如金匮肾气丸、四物汤等。
5.保持心情愉悦：
心情愉悦可以调节身体的气血运行，缓解体寒怕冷的症状。
可以通过听音乐、旅游、阅读等方式来放松心情，保持心情愉悦。
需要注意的是，体寒怕冷的症状可能会因个人体质、生活习惯、环境等因素而有所不同。在调理过程中，应根据自己的实际情况选择适合自己的方法，并注意保暖，避免着凉。如果症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。