叶酸片是一种水溶性维生素，对于平常人来说，适量补充叶酸片具有以下作用：
1.预防胎儿神经管畸形：怀孕前和怀孕早期，女性体内叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因之一。补充叶酸片可以预防胎儿神经管畸形，如无脑儿和脊柱裂等。
2.促进红细胞生成：叶酸片在人体内参与氨基酸和核酸的代谢，有助于促进红细胞的生成和成熟，预防贫血等疾病。
3.提高免疫力：叶酸片可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防一些感染性疾病的发生。
4.降低心血管疾病风险：研究表明，体内叶酸水平较高的人患心血管疾病的风险较低。补充叶酸片可能有助于降低心血管疾病的风险。
5.其他作用：叶酸片还可能对其他疾病的预防和治疗有一定的帮助，如癌症、老年痴呆等。
需要注意的是，叶酸片不能过量服用，否则可能会引起不良反应。一般来说，每天补充400-800微克的叶酸片即可。同时，叶酸片的作用因人而异，对于某些特殊人群，如备孕女性、孕妇、老年人等，需要在医生的指导下服用。
此外，食物中也含有丰富的叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。通过饮食摄入足够的叶酸也是一种健康的选择。
总之，平常人适量补充叶酸片可以预防一些疾病，对身体健康有益。但在服用叶酸片之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况进行合理补充。