平常人吃叶酸片的作用主要有以下几点：
1.预防神经管缺陷：怀孕前和怀孕早期（前3个月）补充叶酸可以降低神经管缺陷的风险，神经管缺陷是胎儿发育时神经管未能正常闭合所导致的严重畸形，如脊柱裂和无脑畸形等。
补充剂量：中国营养学会建议，备孕女性应从孕前3个月开始每天补充0.4-0.8毫克叶酸，直至妊娠满3个月。
高危人群：有神经管缺陷家族史、曾经生育过神经管缺陷儿、患有癫痫病正在服用抗癫痫药物、肥胖（BMI≥30）、长期服用药物（如卡马西平、苯妥英钠等）的女性，属于神经管缺陷高危人群，建议从备孕开始每天补充叶酸4-5毫克。
2.预防贫血：叶酸是一种水溶性维生素，参与红细胞的生成和成熟。缺乏叶酸可能导致巨幼细胞贫血，特别是对于老年人和消化系统疾病患者。
补充剂量：一般情况下，每天补充0.4-0.8毫克叶酸即可。但具体剂量应根据个人情况和医生建议进行调整。
高危人群：患有某些疾病（如慢性溶血性贫血、地中海贫血、慢性肾功能衰竭等）、正在服用某些药物（如磺胺类药物、抗癫痫药物等）、饮食中缺乏叶酸（如长期素食、饮酒等）的人群，可能需要补充更多的叶酸。
3.其他作用：叶酸还可能对心血管疾病、癌症等具有一定的预防作用，但这些作用还需要更多的研究来证实。
需要注意的是，叶酸片不能替代其他药物，也不能过量服用。在服用叶酸片之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保剂量合适。同时，叶酸片应在医生的指导下使用，不要自行增减剂量或停药。