腰间盘突出患者可在医生的指导下进行以下锻炼：
1.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰背肌力量。
2.小燕飞：趴在床上，腹部贴着床面，头部和四肢向上抬起，像燕子飞翔一样，可增强腰背肌力量。
3.游泳：蛙泳对腰部肌肉力量的锻炼效果较好。
4.五点支撑法：仰卧在床上，用头部、双肘、双脚支撑，抬起腰部和臀部，像拱桥一样，可增强腰背肌力量。
需要注意的是，腰间盘突出患者在进行锻炼时，应根据自身情况选择合适的锻炼方式和强度，并在医生的指导下进行。如果锻炼过程中出现疼痛加重、下肢麻木无力等症状，应及时停止锻炼，并就医检查。此外，腰间盘突出患者在日常生活中还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰和久坐，避免腰部受到过度的压力。