腰间盘突出的患者可在医生的指导下进行以下锻炼：
1.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰背肌力量，每次20-30分钟，每天1-2次。
2.游泳：在不负重的情况下，游泳可锻炼全身肌肉和关节，尤其是蛙泳，对腰部肌肉力量的增强效果更好。
3.小燕飞：趴在床上，腹部紧贴床面，头部和四肢向上抬起，像燕子飞翔一样，可增强腰背肌力量，每次10-15分钟，每天1-2次。
4.五点支撑法：仰卧在床上，用头部、双肘、双脚支撑身体，抬起骨盆，尽量使腹部和膝关节离开床面，保持5-10秒，每次10-15分钟，每天1-2次。
需要注意的是，在进行锻炼时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。同时，还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰和久坐，以减轻腰部的负担。如果腰间盘突出的症状较为严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。