一分钟缓解后脑勺疼的按摩方法如下：
1.按摩风池穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按摩时可以将双手拇指指腹按在风池穴上，其余四指附在头部两侧，由轻至重按揉1分钟左右，以局部有明显的酸胀或胀痛感为宜。
2.按摩天柱穴：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按摩时可以用双手拇指指腹按在天柱穴上，其余四指附在头部两侧，由轻至重按揉1分钟左右，以局部有明显的酸胀或胀痛感为宜。
3.按摩百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩时可以用拇指指腹顺时针方向按揉百会穴约1分钟，然后再逆时针方向按揉约1分钟，以局部有明显的酸胀或胀痛感为宜。
4.按摩率谷穴：率谷穴位于耳尖直上1.5寸，角孙直上方。按摩时可以用双手拇指指腹同时按揉两侧的率谷穴约1分钟，以局部有明显的酸胀或胀痛感为宜。
5.按摩头维穴：头维穴位于头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。按摩时可以用双手拇指指腹同时按揉两侧的头维穴约1分钟，以局部有明显的酸胀或胀痛感为宜。
需要注意的是，按摩只能缓解后脑勺疼的症状，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。此外，按摩时要注意力度适中，避免用力过猛。