一分钟缓解后脑勺疼按摩方法：
1.按摩风池穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按摩风池穴可以有效缓解后脑勺疼，按摩时可以用大拇指指腹按揉穴位，以感觉到酸胀感为宜，每次按摩100下，每天按摩2-3次。
2.按摩天柱穴：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按摩天柱穴可以有效缓解后脑勺疼，按摩时可以用大拇指指腹按揉穴位，以感觉到酸胀感为宜，每次按摩100下，每天按摩2-3次。
3.按摩头维穴：头维穴位于头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。按摩头维穴可以有效缓解后脑勺疼，按摩时可以用大拇指指腹按揉穴位，以感觉到酸胀感为宜，每次按摩100下，每天按摩2-3次。
4.按摩百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以有效缓解后脑勺疼，按摩时可以用大拇指指腹按揉穴位，以感觉到酸胀感为宜，每次按摩100下，每天按摩2-3次。
5.按摩率谷穴：率谷穴位于耳尖直上1.5寸，角孙直上方。按摩率谷穴可以有效缓解后脑勺疼，按摩时可以用大拇指指腹按揉穴位，以感觉到酸胀感为宜，每次按摩100下，每天按摩2-3次。
需要注意的是，按摩只能缓解后脑勺疼的症状，如果后脑勺疼的症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。