左膝盖内侧一按压就疼，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.内侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，具有缓冲和稳定关节的作用。内侧半月板损伤可能由于运动损伤、扭转或突然受力等原因引起。除了按压疼痛，还可能出现膝关节肿胀、弹响、活动受限等症状。
2.内侧副韧带损伤：内侧副韧带是连接股骨和胫骨的重要结构，负责维持膝关节的稳定性。内侧副韧带损伤常见于运动中突然的扭转或外力作用。除了疼痛，还可能出现膝关节内侧肿胀、淤血和压痛。
3.滑膜炎：滑膜是覆盖在关节内表面的一层薄膜，滑膜炎可导致关节积液和炎症。内侧膝盖滑膜炎可能由于感染、创伤、自身免疫性疾病等原因引起。除了按压疼痛，还可能出现膝关节肿胀、发热、活动受限等症状。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的退行性改变，常见于老年人或长期从事蹲起运动的人群。除了按压疼痛，还可能出现膝关节酸软无力、上下楼梯困难等症状。
5.其他原因：其他可能导致左膝盖内侧按压疼痛的原因包括骨关节炎、感染、肿瘤等。
如果出现左膝盖内侧按压疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝关节，减少站立和行走时间，给膝关节足够的休息。
2.冰敷：在疼痛发作时，可以用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如膝关节活动受限、肿胀明显、发热等，应及时就医。医生通常会进行详细的体格检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于长期或严重的膝盖疼痛，自我处理可能无法解决问题。因此，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，保持健康的生活方式，如适当的运动、控制体重、加强膝关节周围肌肉的锻炼等，也有助于预防膝盖疼痛的发生。