左膝盖内侧一按压就疼，可能与以下原因有关：
1.内侧半月板损伤：半月板位于膝关节内部，起到缓冲和稳定的作用。当半月板受到损伤时，可能会出现内侧膝盖疼痛。半月板损伤常见于运动损伤、扭伤或过度使用。按压时，可能会加重疼痛。
2.内侧副韧带损伤：内侧副韧带是连接股骨和胫骨的重要结构，负责维持膝关节的稳定性。内侧副韧带损伤通常与扭伤或直接外力有关。按压内侧副韧带区域可能会引起疼痛。
3.滑膜炎：滑膜是覆盖在关节内部的一层薄膜，它会分泌滑液，以减少关节运动时的摩擦。滑膜炎可导致滑膜炎症和肿胀，从而引起膝盖内侧疼痛。按压时可能会感觉到肿胀和增厚。
4.髌骨软化症：髌骨是膝盖前方的一块骨头，髌骨软化症是指髌骨软骨的磨损和退变。这种情况可能导致膝盖内侧疼痛，尤其在上下楼梯或下蹲时更明显。
5.其他原因：其他可能导致左膝盖内侧按压疼痛的原因包括骨关节炎、感染、肿瘤等。这些情况通常需要进一步的检查来确诊。
如果左膝盖内侧按压疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、活动受限等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少剧烈运动和长时间站立或行走。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖内侧，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能暂时缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于老年人或有其他健康问题的人群，尤其需要重视膝盖疼痛，及时就医以排除严重疾病的可能。