脚踝骨折怎样锻炼腿部肌肉

脚踝骨折在康复期的时候，因为固定的时间比较久会出现肌肉萎缩，所以要进行肌肉训练。在踝关节的周围主要分前群后群外侧和内侧四个肌肉群，在训练的时候可以有针对性的进行训练。可以使用弹力带绕在足的前方进行背身训练或者可以做一些提踵训练，脚趾内翻训练借助弹力带可以对肌肉进行刺激，能够更好地恢复踝关节肌肉的力量，更好地恢复步态正常生活。在进行肌肉训练的时候，如果出现有明显的疼痛，就表明可能是有损害的发生就需要停止锻炼。