运动完恶心想吐，可能是以下原因导致：
1.低血糖：如果运动前没有进食或进食不足，运动时身体会消耗大量能量，导致血糖降低，从而引起恶心想吐。建议在运动前适当进食，选择易消化、富含碳水化合物的食物，如全麦面包、香蕉等。
2.脱水：运动时大量出汗，如果没有及时补充水分，会导致身体脱水，引起恶心想吐。建议在运动前、运动中及运动后都适量补充水分，避免饮用含咖啡因或碳酸的饮料。
3.过度运动：运动强度过大或运动时间过长，会导致身体过度疲劳，引起恶心想吐。建议根据自己的身体状况，合理安排运动强度和时间，避免过度运动。
4.胃部不适：如果本身有胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等，运动可能会刺激胃部，引起恶心想吐。建议在医生的指导下进行运动，并避免在饱餐后立即运动。
5.其他：运动时呼吸不当、空气质量差等也可能导致恶心想吐。建议保持正确的呼吸方式，选择空气质量好的环境进行运动。
如果运动完出现恶心想吐的症状，可以采取以下措施：
1.停止运动：立即停止运动，找一个安静、通风良好的地方休息。
2.补充水分：适量饮用一些温水或含有电解质的饮料，以补充身体流失的水分和电解质。
3.放松身体：可以进行深呼吸、伸展运动等放松身体的活动。
4.按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，缓解胃部不适。
5.观察症状：如果恶心想吐的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如头痛、胸闷、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群在运动前应咨询医生的意见，根据个人身体状况选择合适的运动方式和强度。如果在运动过程中出现任何不适症状，应立即停止运动并寻求医疗帮助。