如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些建议：
1.自我隔离：立即停止外出活动，避免与他人接触。佩戴口罩，并将自己与他人隔离开来，尤其是与高危人群（如老年人、免疫功能低下者、患有基础疾病者）。呆在单独的房间里，并尽量避免使用共用的设施，如浴室和厨房。
2.联系医疗机构：尽快联系当地的医疗机构或热线，向他们说明你的症状和疑虑。遵循他们的指示，了解下一步的行动步骤。
3.不要恐慌：尽管新型冠状病毒可能引起担忧，但恐慌和焦虑并不能解决问题。尽量保持冷静，遵循专业医疗机构的建议和指导。
4.测量体温：定期测量自己的体温，注意是否有发热、咳嗽、呼吸困难等症状。
5.注意症状：密切观察自己的症状发展。新型冠状病毒感染的常见症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸困难等，但症状可能因个体差异而有所不同。
6.避免传播：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，并将用过的纸巾立即丢弃。经常洗手，使用肥皂和水至少洗手20秒，或使用含酒精的洗手液。
7.寻求医疗帮助：如果症状加重、呼吸困难或出现其他紧急情况，立即前往医疗机构就诊。遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果你对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询专业的医疗机构或医生的意见。他们能够根据你的具体情况提供准确的诊断和建议。同时，遵循政府和卫生部门发布的最新指南和措施，以保护自己和他人的健康。