身上有湿气怎么去除食疗

身上有湿气多因饮食不节，如过食生冷，酒酪肥甘，或饥饱失常，损伤脾胃，脾伤则运化失职，致津液不得运化转输，故湿从内生，聚而为患。临床表现可见：面色痿黄，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，纳谷不香，厌食油腻，大便溏薄或泄泻，苔薄腻，舌淡胖，脉濡细。治疗原则：健脾化湿。方药多选用香砂六君子汤加减。此类病人除药物治疗外，平素应注意其饮食起居，避免坐卧湿地，忌食生冷油腻之品，可以薏米，红豆，山药，茯苓等熬粥食用，以健脾燥湿。