身上有湿气怎么去除食疗

身上有湿气，平时要多吃点红豆、薏米，可以早上用姜泡水喝，去除身上的湿气，一定要多锻炼身体，多做运动，要多排汗，可以增加体质，快速的排出体内的湿气，增加免疫力，可以游泳做健身操、跑步，适当的运动。平时也可以进行拔火罐，刮痧进行理疗，除出湿气，也要多吃些赤小豆、扁豆、冬瓜，可以达到祛湿的作用。