孕妇涨肚时，可以通过以下方法快速排气：
1.调整饮食：
少食多餐：避免一次进食过多，导致胃部过度膨胀。
避免产气食物：少吃豆类、洋葱、大蒜、薯类等容易产气的食物。
多吃膳食纤维：适量摄入蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。
2.适当运动：
散步：在身体允许的情况下，适当散步可以促进肠胃蠕动，帮助排气。
孕妇瑜伽：咨询医生或专业的瑜伽教练，选择适合孕妇的瑜伽动作，有助于缓解涨肚。
3.按摩腹部：
顺时针按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻热敷腹部，但要注意温度不宜过高，避免烫伤。
4.药物治疗：
如果涨肚严重，影响生活，可以在医生的指导下使用一些药物，如西甲硅油等，但要注意药物的使用剂量和使用时间。
需要注意的是，在采取以上方法缓解涨肚时，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的问题。同时，孕妇在孕期应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，这对缓解涨肚也有一定的帮助。