牙龈上长了个白色脓包，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的治疗方法：
1.口腔清洁：保持口腔清洁是非常重要的。使用温和的盐水漱口，有助于减轻炎症和缓解疼痛。每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，以去除食物残渣和细菌。
2.局部用药：可以在脓包处涂抹一些抗菌消炎的药物，如碘甘油或口腔抗菌喷雾剂。这些药物可以帮助减轻脓包周围的炎症，并促进愈合。
3.抗生素治疗：如果脓包是由细菌感染引起的，医生可能会开处方抗生素来治疗感染。按照医生的建议服用抗生素，并完成整个疗程，以确保彻底消除感染。
4.根管治疗：如果脓包是由牙髓感染引起的，可能需要进行根管治疗。根管治疗是通过清除牙髓组织并填充根管来治疗牙髓感染的方法。
5.拔牙：在某些情况下，严重的牙龈感染或牙根周围炎可能需要拔牙。拔牙可以帮助消除感染源，并促进愈合。
6.就医治疗：如果脓包持续不愈或伴有其他症状，如剧烈疼痛、肿胀、发热等，应及时就医。口腔医生会进行详细的检查，并制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，自行挤压脓包可能会导致感染扩散，因此不建议自行处理。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，避免食用辛辣刺激性食物，也有助于预防牙龈脓包的发生。
对于孕妇和儿童，治疗方法可能会有所不同。孕妇在治疗前应告知医生怀孕情况，医生会根据具体情况选择合适的治疗方法。儿童的口腔问题需要特别关注，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
如果您对牙龈上长白色脓包的治疗方法有任何疑问，建议咨询口腔医生或专业的医疗人员，以获取准确的诊断和个性化的治疗建议。