6个月宝宝一天的辅食安排可以参考以下表格：
|时间|食物|状态|
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|早上7:00|母乳或配方奶|喂奶|
|早上10:00|米粉或其他谷物糊|适量|
|中午12:00|蔬菜泥|适量|
|下午2:00|水果泥|适量|
|下午5:00|肉类泥|适量|
|晚上8:00|母乳或配方奶|喂奶|
需要注意的是，宝宝的辅食添加应该从单一到多样，从稀到稠，从细到粗，逐渐增加食物的质地和口感。同时，要注意观察宝宝的反应，如有过敏或不适症状，应及时调整食物种类和添加量。此外，宝宝的饮食应该以母乳或配方奶为主，辅食只是辅助食品。