外阴长个硬疙瘩碰到疼可能是感染、外伤、肿瘤或其他原因引起的，需要及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持外阴清洁卫生，避免搔抓、摩擦，避免食用辛辣刺激性食物。
外阴长个硬疙瘩碰到疼，可能是以下原因引起的：
1.感染：（1）细菌感染，如金黄色葡萄球菌、链球菌等，可引起外阴炎、前庭大腺炎等，导致外阴长疙瘩，并伴有疼痛。（2）病毒感染，如单纯疱疹病毒、人乳头瘤病毒等，可引起生殖器疱疹、尖锐湿疣等疾病，也会出现外阴长疙瘩、疼痛的症状。（3）真菌感染，如念珠菌感染，可引起外阴阴道炎，导致外阴长疙瘩、疼痛、瘙痒等。
2.外伤：外阴受到外力撞击、挤压、咬伤等，可导致局部组织损伤，出现疙瘩，并伴有疼痛。
3.肿瘤：外阴部位的良性或恶性肿瘤，如脂肪瘤、纤维瘤、血管瘤、外阴癌等，也可导致外阴长疙瘩，并伴有疼痛、出血、溃疡等症状。
4.其他：（1）内分泌失调，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，可导致激素水平紊乱，引起外阴长疙瘩、疼痛。（2）过敏反应，如对卫生巾、内裤等过敏，可引起外阴炎，出现外阴长疙瘩、瘙痒、疼痛等症状。（3）外阴营养不良，如外阴白斑，也可导致外阴长疙瘩、疼痛、瘙痒等。
总之，外阴长个硬疙瘩碰到疼的原因较多，需要及时就医，进行相关检查，如血常规、分泌物涂片或培养、B超、病理检查等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持外阴清洁卫生，避免搔抓、摩擦，避免食用辛辣刺激性食物。