经常吃什么食物不会发胖

身高1.62。体重130。由于目前咨询我的患者比较多，所以我需要根据先后顺序一个个回复，请你耐心等候，少吃高脂肪食物。一般来说吃一些甜食和一些含嘌呤高的食物是容易长胖的，建议你平时可以适当的多吃一些含蛋白类的食物。平时多吃水果蔬菜。平时注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，忌食生冷辛辣刺激性食物，多喝水，适量运动，注意休息