晚上吃什么主食不会胖

体形胖是一种常见的现象，是由于机体营养素摄入量远大于消耗量造成的。体形胖是一种常见的现象，是由于机体营养素摄入量远大于消耗量造成的。晚上的话建议您可以吃一些清淡的食物，比如小米粥，大米粥，玉米粥等热量是比较少的，不会导致发胖。饮食要合理搭配，种类丰富，适当控制食量，肉类以牛羊肉，鸡肉，鱼肉，猪瘦肉为主，不吃或少吃肥肉，少食甜食及零食。