脾肾两虚可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.多吃温热性食物：脾肾两虚的人应多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等，以温补肾阳。
2.多吃健脾食物：脾虚的人可以多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、芡实、白术等，以健脾益气。
3.适量食用黑色食物：中医认为，黑色入肾，因此，脾肾两虚的人可以适量食用一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，以补肾益精。
4.控制饮食量：饮食应适量，避免过饥过饱，以免损伤脾胃。
5.避免食用生冷食物：生冷食物会损伤脾胃阳气，加重脾肾两虚的症状，应避免食用。
6.饮食清淡：饮食应清淡，避免过于油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重脾胃负担。
总之，脾肾两虚的人在饮食上应注意多吃温热性食物、健脾食物、黑色食物，适量食用，控制饮食量，避免食用生冷食物，饮食清淡。同时，还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。如果症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。