玩手机眼睛疼可能是由于长时间用眼、屏幕光线刺激等原因引起的。以下是一些缓解眼睛疼的妙招：
1.休息眼睛：停止使用手机，闭目休息或远望，让眼睛得到放松。
2.调整手机使用时间：控制每天使用手机的时间，避免过度用眼。
3.保持正确的用眼姿势：保持手机与眼睛的适当距离，避免低头或仰头看手机。
4.眨眼：频繁眨眼可以保持眼睛湿润，缓解眼睛疲劳。
5.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进眼部血液循环。
6.按摩：轻轻按摩眼周肌肉，缓解眼部压力。
7.调整屏幕亮度：调整手机屏幕的亮度，使其与周围环境相适应。
8.远离强光源：避免在强光下使用手机，以免加重眼睛疲劳。
9.补充营养：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子等，对眼睛有好处。
10.定期检查：定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
需要注意的是，如果眼睛疼的症状持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医。此外，对于近视、远视等屈光不正的人群，建议佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以减轻眼睛的负担。同时，保持良好的用眼习惯，如定期休息、避免长时间用眼等，对保护眼睛健康也非常重要。