经期吃不胖并不是真的。
经期时，女性身体的新陈代谢可能会略微加快，但这并不意味着身体可以无限制地消耗热量，也不代表在经期可以随意进食而不担心体重增加。
首先，新陈代谢的加快是有限的。虽然身体在经期可能会消耗更多的能量，但这种增加通常是相对较小的，而且并不能完全抵消额外摄入的热量。
其次，经期时女性可能会有食欲增加的倾向，这是由于激素水平的变化所导致的。如果在经期不注意饮食控制，仍然摄入过多的高热量食物，仍然会导致体重增加。
此外，减肥不仅仅取决于热量的摄入和消耗，还与个人的身体状况、饮食习惯、运动量等因素有关。
因此，虽然经期时身体的代谢率可能会有所变化，但不能依赖经期来放纵自己的饮食，仍然需要保持适当的饮食和运动习惯，以维持健康的体重。
对于那些关注体重和健康的女性，以下是一些建议：
1.保持均衡饮食：在经期和非经期都要选择营养丰富的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.控制总体热量摄入：了解自己的身体需求，并根据个人情况合理控制食物摄入量，避免过度进食。
3.结合适量运动：适当的运动可以帮助消耗热量，增加身体的代谢率，同时对身心健康有益。
4.关注身体信号：倾听自己身体的需求，避免过度节食或暴饮暴食。
5.长期健康管理：减肥是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式和良好的饮食习惯。
最重要的是，不要过分追求快速减肥或不健康的体重波动，而是关注整体的身体健康和幸福感。如果对经期健康或减肥有特定的问题或关注，建议咨询医生或专业的健康专家，以获取个性化的建议和指导。