经期吃不胖并不是真的。虽然在经期，女性的身体可能会有一些生理变化，但这并不意味着可以随意进食而不担心体重增加。以下是一些原因：
1.激素变化：经期前后，女性体内的激素水平会发生变化，其中包括孕激素和雌激素。这些激素的变化可能会导致身体水分潴留，使体重略微增加。
2.新陈代谢：虽然经期可能会使新陈代谢稍微加快，但这并不意味着身体能够有效地燃烧更多的卡路里。实际上，新陈代谢的变化因人而异，而且在经期内的影响相对较小。
3.食欲增加：许多女性在经期会经历食欲增加的情况，这可能是由于身体对能量的需求增加或者情绪上的变化所致。如果摄入的卡路里超过了身体的消耗，仍然会导致体重增加。
4.缺乏运动：在经期，一些女性可能会因为身体不适而减少运动量，或者完全停止运动。缺乏运动会导致卡路里消耗减少，从而增加体重增加的风险。
要保持健康的体重，在经期和其他时间都需要注意以下几点：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.控制食量：注意饮食的分量和频率，避免过度进食。
3.增加运动量：适度的运动有助于维持身体健康和体重，并提高新陈代谢。
4.注意水分摄入：保持充足的水分摄入，但避免过度饮水导致水肿。
5.管理压力：寻找适合自己的减压方法，因为长期的高压力状态可能会影响体重和健康。
最重要的是，不要依赖经期作为不注意饮食和健康的借口。保持健康的生活方式对于身体和心理健康都非常重要。如果对经期健康或体重管理有具体的担忧，建议咨询医生或专业的健康专家，以获取个性化的建议和指导。