135/95mmHg属于临界高血压，相对较轻，但需重视。可通过生活方式调整控制血压，包括健康饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、减轻压力等。如调整生活方式不能有效控制血压，医生可能会建议药物治疗。同时，还需注意预防高血压可能导致的心脑血管疾病并发症。
血压135/95mmHg属于临界高血压，不算是很严重，但需要引起重视。以下是关于这个问题的具体分析：
1.血压的正常范围：一般来说，血压的正常范围是收缩压90139mmHg，舒张压6089mmHg。当收缩压在140159mmHg或舒张压在9099mmHg时，属于临界高血压。
2.临界高血压的危害：虽然临界高血压相对较轻，但长期的高血压会增加心脑血管疾病的风险，如心脏病、中风等。因此，需要采取措施来控制血压，以降低患这些疾病的风险。
3.生活方式的调整：对于临界高血压患者，首先建议通过生活方式的调整来控制血压。这包括：
健康饮食：减少盐分的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，避免高脂肪、高糖和高盐的食物。
适量运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于降低血压。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
戒烟限酒：戒烟和限制饮酒，因为吸烟和过量饮酒会升高血压。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
4.定期监测血压：定期测量血压是非常重要的。建议每天测量血压，并记录下来。如果血压持续升高或出现其他症状，应及时就医。
5.医生的建议：如果生活方式的调整不能有效控制血压，医生可能会建议使用药物治疗。药物治疗应在医生的指导下进行，并且需要长期坚持。
6.并发症的预防：除了控制血压本身，还需要注意预防高血压可能导致的并发症。这包括定期进行心血管检查、控制血糖和血脂等。
总之，血压135/95mmHg虽然不属于严重的高血压，但也不能忽视。通过生活方式的调整和医生的建议，可以有效地控制血压，降低心脑血管疾病的风险。