月经来体重增加主要与激素变化、食欲增加、水肿以及运动量减少有关，通常是暂时的，月经过后会逐渐恢复。保持均衡饮食、控制食量、增加运动量、注意水分摄入、管理压力和定期体检有助于维持健康体重。如有疑虑，可咨询医生或营养师。
月经来体重增加了，可能与以下因素有关。
1.激素变化：
月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化。在排卵后，孕激素水平升高，可能导致体内水分潴留，引起体重增加。
此外，雌激素水平的波动也可能影响新陈代谢和食欲，导致体重的变化。
2.食欲增加：
月经期间，女性可能会感到情绪波动，食欲增加，从而摄入更多的食物。
此外，一些女性可能会选择高热量、高糖分的食物来缓解经前不适，这也会导致体重上升。
3.水肿：
体内激素的变化可能导致身体水肿，尤其是在手脚、脸部等部位。
水肿会使体重增加，但这并不是真正的脂肪堆积。
4.运动量减少：
月经期间，一些女性可能会因为身体不适或疲劳而减少运动量。
运动量的减少会导致热量消耗减少，从而可能使体重增加。
需要注意的是，月经期间体重的增加通常是暂时的，一般会在月经结束后逐渐恢复。如果体重增加持续存在或伴有其他不适症状，如月经不规律、腹痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的健康问题。
为了保持健康的体重，以下是一些建议：
1.保持均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.控制食量：避免过度进食，注意饮食的分量和选择健康的食物。
3.增加运动量：适度的运动有助于维持身体健康和体重。
4.注意水分摄入：保持充足的水分摄入，但避免过度饮水。
5.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
6.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。
如果对月经期间的体重变化感到担忧或有其他疑问，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。