冷敷可以收缩血管、减少出血和肿胀，缓解疼痛，降低神经末梢敏感性；热敷可促进血液循环、缓解肌肉紧张，但在扭伤初期可能会加重肿胀和疼痛。冷敷时应使用冰袋或冷毛巾，每次1520分钟，每天多次，避免冻伤，注意观察皮肤情况。24小时后，如果肿胀和疼痛减轻，可考虑热敷，用热水泡脚或热敷巾，逐渐增加温度，注意安全。
通常情况下，对于刚刚扭伤脚踝的患者，应采用冷敷的方式，而不是热敷。
一、冷敷的作用
冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，从而缓解疼痛。此外，冷敷还可以降低神经末梢的敏感性，减轻疼痛感受。
二、热敷的作用
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。然而，在扭伤后的初期，热敷可能会加重肿胀和疼痛，因为热敷会使血管扩张，增加出血和炎症反应。
三、冷敷的方法
1.使用冰袋或冷毛巾：将冰袋或冷毛巾敷在受伤的脚踝上，每次敷1520分钟，每天多次。
2.避免冻伤：在冷敷时，要用毛巾或衣物将冰袋隔开，以防止冻伤皮肤。
3.注意观察：冷敷期间，应注意观察皮肤的颜色和感觉，如出现皮肤苍白、麻木或疼痛加剧等异常情况，应立即停止冷敷。
四、热敷的方法
1.热水泡脚或热敷巾：将脚浸泡在热水中或使用热敷巾敷在受伤的脚踝上，每次敷1520分钟，每天多次。
2.逐渐增加温度：在开始时，水温不宜过高，以免烫伤皮肤。随着时间的推移，可以逐渐增加水温，但不要超过45℃。
3.注意安全：在使用热敷时，要注意避免烫伤皮肤，同时要确保水温适宜。
综上所述，对于刚刚扭伤脚踝的患者，应采用冷敷的方式。在24小时后，如果肿胀和疼痛已经减轻，可以考虑采用热敷的方式来缓解肌肉紧张和促进恢复。如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。