冷敷可以收缩血管、减少出血和肿胀，缓解疼痛和炎症反应，降低局部温度、缓解肌肉紧张，对于扭伤后的脚踝，应该先采取冷敷，而不是热敷。
通常情况下，对于扭伤后的脚踝，应该先采取冷敷，而不是热敷。以下是具体分析：
一、冷敷的作用
1.冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.冷敷可以缓解疼痛和炎症反应。
3.冷敷可以降低局部温度，缓解肌肉紧张。
二、热敷的作用
1.热敷可以促进血液循环，加速恢复。
2.热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.热敷可以松解粘连，改善关节活动度。
三、冷敷和热敷的时间
1.冷敷：在扭伤后的2472小时内进行，每次1520分钟，每天数次。
2.热敷：在扭伤后的72小时后进行，每次2030分钟，每天数次。
四、注意事项
1.在冷敷和热敷时，应避免冻伤和烫伤皮肤。
2.如果肿胀和疼痛加重，应停止冷敷或热敷，并及时就医。
3.在冷敷和热敷期间，应避免剧烈运动和负重。
4.如果扭伤严重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。