肩膀受风疼痛可能是炎症反应引起的，可采取以下方法缓解：休息、热敷、冷敷、按摩、药物治疗、物理治疗、中医治疗、运动康复等。若疼痛持续较长或伴有其他症状，应及时就医。日常生活中应注意保暖，避免过度使用肩部。
肩膀受风了很疼通常是由于肩部肌肉、肌腱等组织受到寒冷刺激或过度使用而引起的炎症反应。以下是一些缓解肩膀受风疼痛的方法：
1.休息：停止使用肩部，避免进一步加重疼痛和损伤。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次2030分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.冷敷：在疼痛初期，可以用冰袋或冷毛巾敷在肩部，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
4.按摩：轻轻按摩肩部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。也可以在肩部涂抹扶他林乳膏等药物。
6.物理治疗：可以进行电疗、磁疗、超声波等物理治疗，促进炎症吸收和恢复。
7.中医治疗：可以进行针灸、拔罐、推拿等中医治疗，缓解疼痛和炎症。
8.运动康复：在疼痛缓解后，可以进行适当的肩部运动，如旋转、伸展等，增强肩部肌肉和关节的灵活性和稳定性。
需要注意的是，如果肩膀受风疼痛持续时间较长或伴有其他症状（如手臂麻木、无力等），应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在日常生活中，应注意保暖，避免肩部过度使用和受伤。