根据足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，可通过以下四步找到：正坐屈膝取犊鼻穴，从犊鼻穴向下量4横指，按压有酸胀感处，用拇指或中指指腹按压足三里穴做环状旋转按摩，每次1~3分钟。按摩时局部有酸、麻、胀、痛的感觉为正常现象。
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。具体可分以下四步来找到：
1.正坐屈膝，取犊鼻穴。（犊鼻穴位于膝部，取穴时，将膝盖弯曲，髌骨与髌韧带外侧凹陷中即是此穴。）
2.从犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感处。
3.用拇指或中指指腹按压足三里穴，做环状旋转按摩，每次1~3分钟。
4.按摩时，局部有酸、麻、胀、痛的感觉为正常现象。
需要注意的是，按摩足三里穴虽然对健康有益，但并不能替代正规的医疗治疗。如果有任何健康问题，应及时就医。此外，孕妇、经期女性以及身体虚弱者，按摩时手法要轻柔，不宜过度刺激。