例假时反胃想吐可能与前列腺素水平升高、激素变化、精神因素等有关，通常可通过调整饮食、注意保暖、保持良好心态、适当休息等方法缓解，若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
来例假时反胃想吐，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：例假时，子宫内膜会分泌前列腺素。前列腺素进入血液循环后，可能会引起胃肠道不适，导致反胃想吐。
2.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响胃肠道的正常功能，导致反胃想吐。
3.精神因素：例假期间，女性可能会因为身体不适、情绪紧张或焦虑等因素，而出现反胃想吐的症状。
4.其他：某些妇科疾病、消化系统疾病、药物副作用等也可能导致例假时反胃想吐。
如果来例假时反胃想吐的症状不严重，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.注意保暖：例假期间要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
3.保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
4.适当休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.药物治疗：如果反胃想吐的症状严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗。
如果来例假时反胃想吐的症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。