跑步时全身发热发痒通常是由运动产热、血管扩张、出汗、过敏反应、皮肤干燥及其他因素引起，可通过选择合适服装、控制运动强度、保持水分摄入、注意皮肤护理、放松心态等方法缓解。若症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
跑步时全身发热发痒的原因可能有以下几点：
1.运动产热：
跑步是一种有氧运动，会使身体的代谢率增加，产生大量的热量。
这些热量不能及时散发出去，就会导致身体发热。
2.血管扩张：
跑步时，心脏跳动加快，血液循环加速，血管扩张。
更多的血液流向肌肉和皮肤，导致皮肤发红、发热。
3.出汗：
为了降低体温，身体会通过出汗的方式来散热。
汗水的蒸发会带走热量，使皮肤感到凉爽，但在这个过程中可能会引起皮肤瘙痒。
4.过敏反应：
有些人可能对跑步时的环境、服装或汗水等过敏，导致皮肤发痒。
这种情况需要避免接触过敏原，并咨询医生的建议。
5.皮肤干燥：
如果皮肤过于干燥，跑步时的摩擦可能会引起瘙痒。
保持皮肤湿润可以缓解这种情况。
6.其他因素：
情绪紧张、药物副作用等也可能导致跑步时全身发热发痒。
为了减轻跑步时的不适，可以采取以下措施：
1.选择合适的服装：
穿着透气、轻便、吸汗的运动服装，有助于散热和保持皮肤干爽。
2.控制运动强度：
逐渐增加跑步的强度和时间，让身体适应运动的负荷。
3.保持水分摄入：
喝足够的水，以补充因出汗而流失的水分。
4.注意皮肤护理：
在跑步前后，保持皮肤清洁和滋润。
5.放松心态：
尽量放松心情，减轻情绪紧张。
如果跑步时全身发热发痒的情况持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、皮疹等，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。